Trápí vás rýma, nachlazení, nebo dokonce chřipka? Chcete vyzkoušet přírodní pomocníky, kteří zatočí se zimními neduhy a vrátí vám energii? Jste tu správně?.
1. Prevence – zvyšte svoji obranyschopnost
Na začátku nesmíme zapomenout zdůraznit prevenci. Připravte se na změnu počasí a posilněte svůj organismus. Nejdůležitější prevencí je zvyšování imunity organismu. Základem je dodržování pravidelné a vyvážené stravy, která obsahuje dostatečné množství čerstvé zeleniny a vitamínu C. Imunitní systém můžete dále posilovat česnekem, bylinkovými čaji a extraktem z echinacey.
2. Zázračný zázvor
Skvělým pomocníkem proti nachlazení a chřipce je zázvor.
Snadno si z něj připravíte čaj:
- Oloupejte oddenek
a kousek zázvoru si dejte rovnou do konvice s čajem. - Nastrouhejte si
zázvor a zalijte horkou vodou. - Můžete přidat
trochu skořice. - Dochuťte citronem
a medem nebo pomerančovou šťávou a máte hotovo.
Zázvor pomáhá při trávicích potížích či migrénách. Můžete využít i jeho afrodiziakální účinky. Více o zázvoru najde zde.
Čerstvý zázvor
3. Divá divizna
Proč divá? Zatočí s neduhy tak divoce, že se budete
divit?. Léčivé divizny se **využívají při onemocnění průdušek, léčí kašel a mají protizánětlivé
účinky. **
- Květy stačí pouze zalít horkou vodou a počkat, až zežloutnou.
- Čaj přeceďte přes pláténko.
- Nápoj použijte na kašel i chrapot.
- Diviznu berte v malých dávkách, protože jsou kromě květů všechny části mírně jedovaté.
Šálek čaje z divizny
4. Kloktejte. Kloktejte často!
Kloktáním čistíme hrdlo při bolestech v krku a při
onemocnění horních cest dýchacích. Kloktání nám přinese dočasnou úlevu.
- Do 2 šálků horké vody přidejte 1 lžíci malinových listů nebo citrónové šťávy a smíchejte s 1 lžičkou medu. Před kloktáním nechte směs vychladnout na pokojovou teplotu.
- Mezi další kloktadla domácí výroby si můžete zařadit i tento: stačí 125 ml teplé vody, 1 čajová lžička citronové šťávy, 1 lžička soli a špetka kajenského pepře. Kloktejte několikrát denně.
5. Zvyšte příjem těchto potravin
Tyto potraviny jsou skvělými bojovníky proti infekcím:
- Banány a rýže – zklidňují žaludek a předcházejí průjmu.
- Papriky – hrstička červené papriky obsahuje téměř 3 x více vitamínu C, než pomeranč. Jedna hrst zelené papriky sice obsahuje méně vitamínu C, než její sladší sestra, ale i tak je to o 200 % více, než je doporučená denní dávka. Chilli papričky mohou otevřít dutiny a pomoci zničit hlen v plicích.
- Borůvky – mají vysoký obsah přírodního aspirinu, který může snížit horečku.
- Mrkev – obsahuje betakaroten, který chrání před volnými radikály a posiluje imunitní systém.
- Cibule – obsahuje fytochemikálie, jejichž cílem je pomoci tělu vyčistit bronchitidu a další infekce.
- Křen – křen uvolňuje hleny, působí antibioticky a celkově pomáhá při respiračních onemocněních. Křen je rovněž vynikající prostředek v rekonvalescenci, protože aktivuje životní síly.
Tip na závěr
Panák na konec
Dodržujte pitný režim, a to nejlépe s teplými nápoji.
Horké tekutiny uvolňují ucpání nosu, zabraňují dehydrataci a zklidňují
zanícení.
- Udělejte si šálek horkého bylinného čaje. Přidejte jednu čajovou lžičku medu a panáka whisky nebo bourbonu. Ale doopravdy jen jednoho?. Více alkoholu by bylo spíše na škodu a cítili byste se hůře.
Líbil se vám článek? Sdílejte ho!
Sdílet
